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喝什么粥減肥?推薦幾款減肥藥粥

肥胖與多種疾病有關,更是糖尿病、心血管疾病、高血壓和某些癌癥的危險因素。人進入老年期后,身體各系統均發生退行性改變,血液循環和脂肪代謝速度減慢。減肥藥粥是一種兼有藥物功效和食品美味的特殊膳食。這里介紹幾款,供肥胖癥患者選用。

  赤豆粥:赤豆100克,糙糯米100克,紅糖120克,桂花糖6克,玫瑰糖6克,清水1500毫升。將赤豆與糙糯米浸泡一夜,淘后加清水燒開轉小火慢熬至極爛,加紅糖、桂花糖、玫瑰糖調勻即成。有清熱利濕,減肥消痰功效。

  薏米粥:薏米30克,洗凈置砂鍋內,加水適量,以猛火燒沸后改用文火煨熬,待薏米熟爛后加入適量白糖即成。有健脾除濕,減肥消腫功效。

  冬瓜粥:新鮮連皮冬瓜80~100克,梗米100克。冬瓜洗凈切成小塊,同粳米一起置于砂鍋,文火煮熟即可。有利尿消腫,清熱止渴,減肥降脂功效。

  荷葉粥:新鮮荷葉一張,粳米100克,白糖適量。粳米洗凈煮粥。將熟時把鮮荷葉洗凈覆蓋粥上,燜約15分鐘后揭去荷葉,粥變成淡綠色,再煮沸片刻即可。服時酌加白糖調味。有清暑,生津止渴,降脂減肥功效。

  海帶粥:水發海帶100克,秈米100克,綠豆50克,清水1000毫升,同入鍋上火燒開,煮爛食用。有軟堅化瘀,減肥消腫功效。

  荊芥粥:荊芥50克切碎,煮汁。高粱米或小米30克,薄荷葉10克煮汁,豆豉25克煮汁。以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥,放少許鹽、醋,空腹食用。有祛風、輕身、減肥功效。健康飲食網  www.foodwang.com

  車前葉粥:新鮮車前葉50克,蔥白1根,粳米100克。車前葉切碎,同蔥白煮汁后去渣,然后放粳米煮粥食用。有利尿清熱,祛痰減肥功效。

  豆蔻粥:肉豆蔻10克,生姜2片,粳米50克。將肉豆蔻搗碎研為細末,用粳米煮粥,沸后加入豆蔻末及生姜,煮爛成粥食用。有開胸理氣,化痰減肥功效。






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